两年前的全国游泳冠军赛上，实力相当的小海和阿若本打算在200米自由泳决赛中公平竞争，一同争取国家队入选资格。然而小海却突发失利，无缘站上领奖台，并在赛后不告而别。阿若误以为小海故意让贤，耿耿于怀。两年后，阿若在药检审查期返回原籍训练，小海也被普高劝退转学至乐海体校。再次成为队友的两人各怀心事，阿若冷漠执拗，小海游手好闲，二人矛盾不断升级。幸而在队医尤丹、队友小伙伴以及教练员的关怀与帮助下，阿若敞开心扉收获了友谊，小海也重新燃起了对游泳的热情。最终冰释前嫌的两个少年，在队友与师长的欢呼声中，再次并肩站上了全国赛的出发台。一开始映入眼帘的便是阿若的背影，镜头几个切换。看见阿若的脸，这个角色没什么表情看似冷漠，内心温柔，总在不经意间流露出些许温柔。第一集。比赛开始检录，阿若小海对视一眼，内心独白开始，他们约定:一起打败天下无敌手，一同进入国家队。阿若的笑意很浅，透过泳镜我能感受到阿若的坚定。比赛途中小海因身体出现状况，未能发挥出正常水平，比赛势利。比赛结束，满场欢呼，唯有阿若和小海遥遥相望。阿若双手搭着泳池边，透过泳镜我感到阿若的无措与茫然，说好一起进国家队，现在却。。。。双唇微张，望着背过身的小海。这场比赛，没有丝毫的喜悦之感。领奖前，阿若身体前倾，眼睛越过人海，仓促的鞠躬，他的眼神始终追随着小海，小海转身离开，阿若不顾一切，冲下领奖台，扔下花，这次的胜利对他而言不值一提。在我看来唯有与小海一起进入国家队，才是阿若的心愿。国家队有的不该只是张若晨应该还有程哲海。回忆穿插，阿若的脑海里回放着和小海在一起的过往，在脑海中闪现。阿若去追小海，阿若叫了三次:“程哲海!”我体会到阿若的痛苦，不安，心里一连串的为什么？小海的车终究渐行渐远。。。阿若木然的望着前方，身子微颤。。。程哲海消失了。。。这个曾约定和他一起进